Sabe aquelas situações nas quais você queria dizer “não” mas pensando em colocar o outro em primeiro lugar no outro acaba dizendo “sim”? Quero te lembrar que dizer “sim” ao outro é uma escolha e não uma obrigação. Aprender a dizer não pode ser difícil, mas é um exercício importante para viver com mais autenticidade e fidelidade a si mesma . E talvez para isso seja necessário desagradar algumas pessoas algumas vezes. Mas quando você tem segurança dos motivos para agir de d

Sabe aquelas situações ou pessoas que te são extremamente incômodas ? Seja por te causar tristeza, estresse, ansiedade , ou até mesmo uma sensação ruim que você não consegue explicar? Essas situações podem ser popularmente chamadas de “gatilhos” . Mas gatilhos nada mais fazem do que despertar um sofrimento que já é seu . Algo que acontece no seu exterior e se liga de alguma forma ao que há dentro de você. Pode ser que você não tenha como mudar o ambiente que você vive ou a

Eu recebi um relato, de uma pessoa, que dizia assim "mas isso já fazem seis anos, não deveria ainda me afetar dessa forma" , e eu trago o questionamento: sentimentos tem prazo de validade? Costumamos ser ensinados que o tempo cura tudo, mas será mesmo? Nossos sentimentos são subjetivos, logo, não conseguimos os medir. Eles precisam de cuidado e atenção para serem elaborados e superados. O tempo cronológico é diferente do nosso tempo emocional . Um acontecimento significat